Tribike 0.9

Casi a 20 días del medio ironman, y las cosas van asi:

El sábado 30 minutos de nado en pescadores, luego 90km de bici y para cerrar yo corri 6.6km a 5:18, terminé acalambrado, ya no se que hacer contra los calambres, supongo que no queda otra que vivir con eso.

Esta semana hice rodillo, nadé, y hoy corrí mis 10k de toda la vida pero me salió un paso de 5:18, no me sentía muy bien y de piernas muy cansado.

Ya me llegó el poste aero de carbón para la bici, apenas 170 gramitos :), a ver si este sábado estreno bici!

Estoy a "dieta" aunque no muy exagerada, me estoy cuidando en lo que como, se que estoy flaco, pero un kilito o 2 menos ayudarían un montón!.

Este domingo es la media maratón de Lima, no se si baje el tiempo de la media de Julio, pero vamos a ver que sale, ya tengo mi polo (talla M) que me queda bien pero medio corto, que se le hace, ya no había L :(

Tribike 0.8

Ya viene mi nueva bici!, ya me entregó Sandro el cuadro pintado, aqui dejo la foto, quedo mostra!, ahora a esperar los componentes que vienen de ebay y algunos otros que debo comprar aquí.

Corriendo me parece increible pero hay una mejoría en velocidad, al menos en distancias cortas, hoy hice mis 10.6km en 51:55, osea un paso de 4:54. Para mi que soy un tanque, es un gran avance bajar de 5 en promedio en los entrenos.

Nadando sigo en aqualab, en mi último test de 1900 no hice el tiempo que hubiera esperado, prácticamente me salió el mismo del año pasado, no queda otra que seguir y no perder la paciencia y fé.

En la bici hago rodillo en casa durante la semana, la verdad que 20-30 minutos es un montón de tiempo, uno termina totalmente empapado en sudor y en verdad cansa.

Se viene una media maratón, el 30 de noviembre, la voy a correr pero aún no se si correrla como fondo suave, o mandarme a intentar mejorar mi tiempo. El medio ironman está muy cerca como para tomar riesgos? bueno ese día lo decidiré.

Tengo que fortalecer el coco, a veces me entran pensamientos de abandonar un entreno largo o bajarle le ritmo... es muy dificil mantenerse en un ritmo cuando llevas varios km, el cuerpo puede, pero la cabeza no quiere.